[南宁心理咨询]简单的色彩减压法

2017/6/14 18:00:43      点击:

减压的颜色有哪些?颜色不仅是装饰用的,有些颜色还有减压的效果。在日常生活中,用对颜色会使生活轻松很多。那么,减压的颜色有哪些呢?下面就随小编一起去看看减压的颜色吧。

减压的颜色

1、精神萎靡:橙色

橙色给人充满活力的感觉,是新思想和年轻的象征,它会令人感到温暖、活泼和热烈。精神萎靡不振、健忘的上班族可以考虑橙色家居,有研究证明橙色是活跃的催化剂给神经和血液以力量,它能启发人的思维,会刺激神经系统让人精力充沛。养生网  www.chinaaiq.com

当然,橙色也是生活单调的上班族的最佳选择,橙色具有诱发食欲、促进消化的作用,它还有助于钙的吸收。但使用过多容易造成情绪不稳定。

2、焦虑者:绿色

绿色给人平和安详的感觉,它是令人感到稳重和舒适的色彩。容易焦虑发愁的上班族的家居空间中一定要多见绿色。绿色具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用,它对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪也有一定帮助。但独居者建议不要选择绿色,长时间在绿色环境中易使人感到冷清孤独,还会影响胃液的分泌,食欲减退。

减压的颜色

3、失眠者:蓝色

蓝色给人安静、严肃的感觉,这种色彩也令人产生遐想,尤其容易联想大海。思维比较单调的人,可以让他们产生遐想,发散思维。经常的失眠上班族可以选择蓝色,它具有调节神经、镇静安神的作用。

医学上认为,蓝色灯光对降低血压和预防感冒都有明显作用,蓝色还对肺病和消化道疾病有辅助治疗作用。但患有精神衰弱、忧郁病的人切忌不要接触蓝色,否则会加重病情。蓝色在一定程度上还可隐藏室内其他色彩的不足,是一种搭配方便的颜色。

4、易怒者:粉色

粉色给人柔情似水的感觉,这种红、白混合色彩,明朗而亮丽。脾气暴躁、经常发怒的人观看粉红色,情绪就容易很快冷静下来。从生理学上讲,粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少,从而使情绪趋于稳定。如果你是精神压抑、易怒的上班族不妨给家中或服装、工作室内多添点粉红色。养生网  www.chinaaiq.com

简单的色彩减压法

1、周一穿衣鲜艳可减压

心理研究指出,鲜艳的颜色能提高愉悦度指数。每周一往往是办公室的OL们心情最差的时候,因为这一天会有堆积了一个周末的工作需要完成,而且经过两天的游离,很多人无法立刻回到正常工作状态中。因此不少外国公司规定,员工每周一要求穿亮粉色、天蓝色、正红色等颜色靓丽的衣服,不能穿黑色、白色、灰色等常规工作服。鲜艳的衣服能让周围同事感到快乐,从而有效减轻工作压力。

减压的颜色

一早起来,感觉满脸油光、头发干涩、眼神涣散?怎么办,就这么丑丑地上班去吗?粉色是传统意义上最女性的颜色。穿粉色的衣服,可以让你不自觉地表现出温柔、体贴、热情的一面,并在不自觉中调整当天的心情。

2、天空树林颜色可减压

周末不加班的时候,去乡村感受绿荫是不错的选择。美国佛罗里达大学生命科学系的一份报告中说,那些乡村人往往比城里人长寿的原因在于,他们有更多的机会接触绿色,绿色给人平和安详的感觉,可以减压,而且绿色可以有效地辅助血压和血糖的调节,从而减少心脏病的发作几率。

抬头望天,有时候不是发呆,而是为了释放压力。就像看到阴云,就会莫名其妙地焦躁一样,专家认为,天蓝色对于治疗抑郁症、失眠症有很显著的效果。早在1958年,某科学家就曾指出,蓝色是一种天然的镇定剂,它可以人们的缓解焦虑。

他的研究成果在数年之后得到了进一步的证实。后来,西方学校的教室里也出现了天蓝色的围墙,因为他们发现,这种颜色可以让心猿意马的学生安静下来,专注地学习。

3、家居色彩鲜艳可减压

色彩力决定健康力,家居色彩对心理健康有着不容忽视的作用。装修业主在家居色彩的选择上,往往只注意营造室内的和谐情调,而很少�揖由视肷硇慕】盗灯鹄础�养生网  www.chinaaiq.com

减压的颜色

众多普通设计师在家居设计时也是更多地考虑视觉上的效果,很少提出身心健康这一要素,96%的人都不接受明亮、跳跃的彩色家居空间,就连一些设计师都认为运用鲜艳的色彩不耐看。