失眠的本质原因是什么?

2016/9/9 9:42:59      点击:


      答:在这就牵涉到意识与潜意识。简单地说,意识是当我们看、听、说和思想(思考)时,我们能够察觉到我们正在看、听、说和思想。而潜意识则是除此之外的全部,负责掌管身体功能、情绪、习惯等等。睡眠是由潜意识控制的。失眠就是意识的干扰和试图控制。俗话说:“睡得好的人对睡不好这件事根本意识不到”。他们从来没有“我失眠”或“我睡不好”的概念.他们睡觉时只是很自然地躺在床上,不知不觉地入睡(这也是我们从小就会的,天生的)。而失眠的人,他们在意识上先是对自己的睡眠形成一个不好的观念,然后在睡觉时很关注自己能不能睡着或尽快睡着或睡好,最终不如己愿而导致对睡眠的烦恼甚至恐惧。从神经学的角度看,由于意识的状态与人的交感神经系统的活跃相联系,潜意识的状态(放松、休息)与副交感神经系统的活跃相联系,我们都知道交感神经系统的活跃代表着清醒与紧张,而副交感神经系统的活跃代表休息与放松。意识在睡觉时过度活跃,必然会让你清醒紧张,导致失眠。