节食能减肥吗？
2016/9/15 10:13:56 点击：
答：这要看你如何节食了。一下子吃很少或不吃是减不了肥的，因为身体已经习惯处理、吸收大量的食物。突然减少太多，身体会自动产生应激反应，降低或减少身体的次要机能所需的能量，只维持身体的最基本需求，形成更容易贮存脂肪的身体运作机制。这导致你稍微多吃一点，体重就会迅速反弹。因为身体为了防备下次挨饿，会自动地将尽可能多的能量变为脂肪贮存起来，这个我可这么比喻：一个人一个月的收入有一万元，他会想怎么花就怎么花，不须顾忌，但突然失业了，只拿一个月几百元的失业救助金，那么他马上会量入为出，开始考虑如何挺过难关，能省就省了。而且就算以后再拿到万元高薪，他也会自然地考虑存一部分钱，别大手大脚，以免下次挨饿。故此，节食须循序渐进，逐步逐步地慢慢减少，直至合理的食量，并保持下去，这样才能达到较理想的效果。
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